รู้ทัน ‘สายตายาวตามวัย’ เพ่งยังไงก็เบลอ จากภาวะ ‘เลนส์ตาแข็ง’

ถ้าหนีไม่พ้น...แล้ว "ชะลอ" ได้ไหม?

ข่าวร้ายคือ ภาวะเลนส์ตาแข็งนี้เป็นธรรมชาติที่ "ทุกคนต้องเป็น" (หลีกเลี่ยงไม่ได้ 100%)
แต่ข่าวดีคือ เราสามารถ "ไม่ไปเร่ง" ให้มันเสื่อมเร็วกว่ากำหนดได้

สิ่งที่ "เร่ง" ให้เลนส์แข็งตัวเร็วขึ้น

1. รังสี UV : ตัวร้ายอันดับหนึ่ง! แสงแดดจะไปทำลายโปรตีนในเลนส์ตา ทำให้เลนส์แข็งและขุ่นมัวเร็วขึ้น เราจึงควรใส่แว่นกันแดดเสมอเมื่ออยู่กลางแจ้ง

2. ความร้อน : หลีกเลี่ยงการเอาหน้าไปปะทะความร้อนสูง ๆ นาน ๆ เช่น การทำอาหารหน้าเตาไฟแรง ๆ โดยไม่ป้องกัน

3. บุหรี่ : สารอนุมูลอิสระจากการสูบบุหรี่ เป็นตัวเร่งความเสื่อมของเซลล์ทุกส่วนในดวงตา

4. ระดับน้ำตาลในเลือด : คนที่เป็นเบาหวานหรือกินหวานจัด น้ำตาลจะไปสะสมในเลนส์ตา ทำให้โครงสร้างเลนส์เสียสภาพเร็วขึ้น

ความเชื่อผิด ๆ ที่ทำไปก็ไม่ช่วยอะไร

• ❌ บริหารกล้ามเนื้อตา : การกลอกตาไปมาช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ถึงแม้ว่าจะช่วยลดการเสื่อมสภาพลง แต่ก็ไม่ช่วยให้ "เลนส์ที่แข็งเป็นหิน" กลับมานิ่มได้นั่นเอง

• ❌ ฝืนไม่ใส่แว่น : การพยายามเพ่งหนัก ๆ โดยไม่ใส่แว่น ไม่ได้ช่วยชะลอสายตายาว แต่จะทำให้ "ตาล้า" และปวดหัวสะสมแทน กระทบกับการใช้ชีวิตหนักกว่าเดิมอีก

ดังนั้น เมื่ออาการมาถึงตัวแล้ว อย่าฝืนตัวเอง แต่เราสามารถใช้ตัวช่วยทางการแพทย์เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้